भाग्य बदलना है

केवल 10 मिनट खुद को दीजिये :जीवन बदल जायेगा

भाग्य बदलना तो बिरले द्वारा ही सम्भव है जब व्यक्ति में यह क्षमता आ जाए की वह प्रकृति को भी प्रभावित कर सके किन्तु भाग्य में इतना परिवर्तन की भाग्य का लिखा पूरा मिल सके थोड़े से प्रयास से सम्भव है और वह भी बिन किसी पूजा -पाठ के |यद्यपि ऐसा कम ही होता है की व्यक्ति पर किसी नकारात्मक ऊर्जा का प्रभाव न हो किन्तु यदि व्यक्ति पर और उसके घर पर नकारात्मक ऊर्जा अथवा शक्तियों का प्रभाव न हो तो उसके भाग्य का पूरा फल प्राप्त किया जा सकता है खुद को प्रकृति के अनुकूल बनाकर |अक्सर व्यक्ति भौतिक दुन्याँ में जीते हुए अपनी मूल प्रकृति से दूर हो जाता है और उस पर वातावरण ,घर -परिवार के लोगों और मिलने -जुलने वालों का प्रभाव आ जाता है |जीवन के मिले सलाह उसे उसके मूल विचार से अलग कर देते हैं जिससे उसका अवचेतन दब जाता है |अवचेतन की सक्रियता कम हो जाती है और ऐसे ऐसे विचार ,सोच वहां भर जाते हैं जो व्यक्ति को मूल स्वरुप से अलग लेकर चले जाते हैं तथा व्यक्ति स्वाभाविक उन्नति नहीं कर पाता |वह अवसरों का लाभ उतना भी नहीं ले पाता जितनी उसकी क्षमता है |वह ऐसी कमियों से घिर जाता है जो उसकी स्वाभाविक प्रकृति नहीं होती |वह ऐसी गलतियाँ करता है जो वह करना नहीं चाहता |इन सब को थोड़े से प्रयास से सुधारा जा सकता है |बिन किसी पूजा -पाठ के अपने भाग्य का अधिकतम पाया जा सकता है |खुद को श्रेष्ठ और उच्च स्तर का व्यक्ति बनाया जा सकता है |

अपने दिनभर के २४ घंटे के समय में से केवल १० मिनट अगर हम एकाग्र होकर खुद को दे दें तो हमारा जीवन बदल सकता है |सकारात्मकता का ऐसा संचार हो सकता है सोच-कर्म-ले सब कुछ बदलने लगता है |इस छोटे और मामूली प्रयोग से सर्वाधिक लाभ विद्यार्थियों ,कर्मचारियों, व्यवसाइयों ,प्रतियोगी परीक्षा देने वालों ,महिलाओं ,दुर्व्यसनो में लिप्त लोगों ,दुर्व्यवहार गलती से करने वालों को होता है |लाभ सभी को होता है और परिवर्तन सभी के जीवन में निश्चित रूप से आता है |

इस प्रयोग के लिए किसी मंत्र की आवश्यकता नहीं है |किसी पूजा-पाठ-अनुष्ठान की जरुरत नहीं है ,कहीं कोई पैसा खर्च करने या मूल्य चुकाने की जरुरत नहीं है |यहाँ तक की दिन के कार्य अवधि और व्यस्तता के एक मिनट भी खर्च करने की आवश्यकता नहीं है |बिना समय खर्च किये ,बिना पूजा -पाठ -अनुष्ठान किये ,बिना एक भी पैसा खर्च किये यह प्रयोग आपका जीवन बदलकर रख देता है |आपके परिवार और घर का माहौल बदल देता है |आपको और सबको उन्नति के ऐसे पथ की और अग्रसर करता है की कभी अवनति नहीं होती ,असफलता नहीं मिलती ,ठहराव नहीं आता ,परिस्थितियों पर पूर्ण नियंत्रण हो जाता है ,क्षेत्र आपका चाहे कोई भी हो |

इस मामूली परन्तु जीवन परिवर्तित कर देने वाले प्रयोग में समय मात्र १० मिनट ही देना है |देखने में मामूली सा प्रयोग है ,जिसके बारे में जानकार आप कह उठेंगे अरे यह तो हमें पता ही है |किन्तु फिर भी आपने इसे समयबद्ध होकर कभी किया नहीं है |मजाक समझते रहे |किन्तु आपका जाना हुआ ही यह प्रयोग वह कर सकता है जो कोई पंडित ,ज्योतिषी ,तांत्रिक ,योगी ,सन्यासी ,सिद्ध ,मंदिर ,मस्जिद पूजा-अनुष्ठान नहीं कर सकता |यह आपका अपना आत्मनिरीक्षण है |यह आपके अन्दर स्थित ईश्वर की आवाज है ,जिसे आप सुनना नहीं चाहते दिल -भावनाओं -व्यसनों के वशीभूत होकर |यह ईश्वरीय ऊर्जा से उत्पन्न तरंगों से बने हुए मानसिक विचारों की आवाज है |यह आपके अंतर्मन की आवाज है |आपके अंतर्मन और मष्तिष्क का विश्लेषण है |क्योकि यह ईश्वरीय विश्लेषण है इसलिए कभी गलत हो ही नहीं सकता |इसकी सलाह मान लें तो आप पुरुष से महापुरुष हो सकते हैं |यह आपकी खुद की बुद्धि की आवाज है |इसे अंतर्मन के ईश्वर से मिलाकर केवल आपको सुनना है बस ,सब कुछ खुद ब खुद होने लगेगा |आपको करना भी कुछ नहीं है |केवल एक निश्चय करना है की आप अपने अन्दर स्थित ईश्वर की सलाह मानेंगे बस |

हर व्यक्ति की ऊर्जा संरचना और मानसिक बनावट किसी भी दुसरे व्यक्ति से भिन्न होती है |ग्रह स्थितियां भले सामन हो जाएँ पर जीवन में घटनाएँ समान इसीलिए नहीं होती ,क्योकि ईश्वर ने सबको अलग बनाया है |इस कारण सबके सोचने-समझने की शक्ति ,कर्म की क्षमता स्थिति ,परिस्थितियां ,माहौल सब भिन्न होते हैं ,ऐसे में किसी भी दुसरे की सलाह किसी के लिए भी पूरी तरह उपयुक्त नहीं हो सकती |हर व्यक्ति का अलग चक्र क्रियाशील होता है ,हर चक्र से निकालने वाली तरंगे अलग मात्रा में उत्पन्न होती हैं ,रासायनिक संरचना और स्राव भिन्न होता है ,अतः सबकुछ भिन्न हो जाता है |ऐसे में उसका खुद का विश्लेषण और खुद का खुद को सुझाव ही अधिक उपयुक्त होता है |खुद में स्थित ईश्वर अधिक उपयोगी होता है |इसलिए आपको खुद की सुनानी चाहिए और इस प्रयोग को जरुर करना चाहिए |यद्यपि यह प्रयोग आपको थोडा स्वार्थी बनाता है |समाज -लोगों से बेवजह की संलिप्तता कम करता है |बेवजह अथवा हानिकारक लोभ-मोह-भावना से दूर करता है |पर यह सब कुछ यह आपकी उन्नति -प्रगति सफलता के लिए करता है |इसलिए यदि थोडा सा स्वार्थी होने से ढेर सा लाभ मिलता है तो कोई बुराई नहीं |दूसरों के लिए जीना थोडा कम करके खुद के लिए ढेर सा मिले तो कोई बुराई नहीं |[प्रस्तुत विचार अलौकिक शक्तियां पेज के लिए प्रस्तुत ]

इन सबके लिए आपको करना केवल इतना मात्र है की आप अपने दिन भर के कार्यों से निवृत्त होकर जब सोने के लिए अपने बिस्तर पर जाएँ तो बिस्तर पर पड़े-पड़े अपनी कल्पनाओं को नियंत्रित करें और याद करें की आप कितने बजे सुबह उठे थे |सुबह उठकर आपने क्या-क्या किया था ,कौन कौन से काम किये थे ,किससे किससे क्या क्या बातें की थी |इनमे से आपको क्या करना चाहिए था क्या नहीं करना चाहिए था |क्या बोलना चाहिए था ,क्या नहीं बोलना चाहिए था |कैसा व्यवहार करना चाहिए था ,कैसा नहीं करना चाहिए था |एक बात यहाँ गंभीरता से ध्यान दें की आप अपने दिल की आवाज और भावना को बिलकुल एक तरफ रख दें अन्यथा आपके निर्णय गलत हो सकते हैं |आप केवल अपने अंतर्मन और बुद्धि की आवाज ही सुनें |अंत में आप एक बात बहुत गंभीरता से सोचें की आपके सुबह के समस्त क्रिया कलाप ,बातचीत में कितना आपके लिए भविष्य की दृष्टि से फायदेमंद था ,कितना नुकसानदेय था |सुबह के समय में से कितना समय आपने भविष्य की दृष्टि से सदुपयोग किया और कितना समय का दुरुपयोग हो गया |आपके कार्यों में से कितना आपके काम भविष्य में आएगा और क्या नहीं आएगा |इनमे से किस्मे आपको सुधार करना चाहिए की वह आपके लिए भविष्य में फायदेमंद हो सके |

आप सोचें की क्या परिवर्तन किया जाना चाहिए की वह भविष्य के लिए लाभदायक हो सके |कैसा व्यवहार करना चाहिए था की परिवार -बच्चों -लोगों पर आपका अच्छा प्रभाव पड़ता ,किस व्यवहार का क्या प्रभाव भविष्य में आएगा ,कैसा व्यवहार हमारे परिवार को किस और ले जाएगा |हमारे निर्णयों में क्या -क्या गलतियाँ हो गयी जो नहीं होनी चाहिए थी अथवा जिनसे हमें बचना चाहिए था अथवा जिनसे हमें नुकसान हो सकता है |किस व्यक्ति से कैसे और क्या बात करनी चाहिए थी ,क्या नहीं करना चाहिए था |क्या जो हमने किया वह पूरी तरह उचित था या कुछ अनुचित हो गया |इस समय आप पूरी तरह स्वार्थी रहें और केवल खुद का और भविष्य की दृष्टि से स्वार्थ देखें |सारे विश्लेषण केवल बुद्धि और अंतर्मन से करे |समस्त विश्लेषण आप तटस्थ होकर करें |करें कुछ नहीं केवल विश्लेषण करें |फिर आप क्रमशः अपने दिन भर के कार्यों और अंततः रात्री के सोने के समय तक का विश्लेषण करें शांत -निर्लिप्त भाव से |फिर केवल एक निश्चय करें कल से आप कोशिश करेंगे की गलतियाँ कम हों |ऐसे कार्यों को प्राथमिकता देंगे जो की भविष्य के लिए लाभदायक हों |आपकी दृष्टि भविष्य को देखते हुए लाभ और हानि पर अधिक होनी चाहिए |फिर आप सो जाएँ |

उपरोक्त क्रिया आप लगातार बिना नागा रोज महीने भर करें |केवल १० मिनट खुद का विश्लेषण करें |१० मिनट से अधिक इसमें नहीं लगेगा |यह आपका आत्मनिरीक्षण है |यह वह उपलब्धियां दे सकता है जो कोई नहीं दे सकता |२४ घंटे के विभिन्न प्रपंचों में से केवल १० मिनट उनके विश्लेषण पर खर्च करें |निश्चित मानिए जीवन बदल जाएगा |अपने बच्चों -परिवार को भी इसके लिए प्रेरित करें ,समझाएं |एक ऐसे परिवार और सदस्यों का निर्माण होने लगेगा जिनमे बहुत कम कमियां होंगी |जिनके हर कार्य सुलझे और सोचे-समझे होंगे |जो आदर्श बनने लगेंगे |आप खुद आदर्श होंगे और आपका परिवार भी आदर्श होगा |आपको आपके भाग्य का पूर्ण फल मिलेगा ,क्योकि गलतियों की सम्भावना बहुत कम हो जायेगी |सोच-कर्म-व्यवहार सब बदल जाएगा |आप कह सकते हैं की यह सब तो हम जानते ही हैं इनमे कौन सी ख़ास बात है |पर फिर भी आप आप इसे करके देखें |आप परिणाम से खुद आश्चर्यचकित रह जायेंगे |आपका ईश्वर जो आपके अन्दर है वह आपको रास्ता दिखाता है ,उन्नति के राह बताता है ,गलतियाँ बताता है ,आप उसकी सुनिए तो सही ,सुनकर देखिये तो सही |================

Control Your Weight

Balance Hormone Levels Naturally

Hormones play a pivotal role in our physical, mental, and emotional wellbeing

These hormones, acting as chemical messengers, help control our appetite, weight, mood, stress levels, etc.

Typically, the endocrine glands produce the exact quantity of hormones needed for numerous processes in the body.

However, too much or too little production of these hormones could cause a hormonal imbalance.

Hormonal changes could occur at certain point s in our life such as puberty, menstruation, puberty, and menopause. However, our fast-paced modern lifestyle could lead to the faulty production of hormones.

Factors that could lead to hormonal imbalance include; aging, poor nutrition, too much or too little exercise, stress, lack of sleep, adrenal exhaustion, eating disorders, metabolic disorders such as diabetes, toxins, certain medications, tumors, and exposure to chemicals such as pesticides.

Common symptoms of hormonal imbalance include; excess hair growth, hair loss, fatigue, insomnia, low sex drive, irritability, mood swings, weight problems, infertility, dry or oily skin, premenstrual syndrome, acne, and food cravings.

Below are some tips and good practices, to consider, if you are dealing with hormonal imbalances;

Cut down on your consumption of sugar as well as refined and processed foods.
Avoid using synthetic hormones such as birth control pills.
Ensure that both the quality and quantity of your sleep is adequate.
Minimize your exposure to stressful situations. You could opt for yoga and meditation as well as other relaxation techniques to help you manage your stress.
Limit your consumption of caffeine as it increases your cortisol levels which could, in turn, impair your thyroid functions.
Limit your use and exposure to plaster and environmental toxins.
Endeavor to eat foods that are rich in vitamin D and omega-3 fatty acids.
Opt for organic foods instead of non-organic ones.

1. Omega-3 Fatty Acids

Omega-3 fatty acids not only helps in balancing the levels of various hormones in your body but also provides a boost of antioxidants. Its anti-inflammatory action heals the body and improves your overall health. Omega-3 fatty acids are known to reduce cramps and other symptoms associated with menstruation and menopause in women. Incorporate foods such as oily fishes, olive oil, soybeans, chia seeds, flaxseeds, walnuts and tofu in your daily diet to maintain adequate hormone levels in your body.

2. Fenugreek

Fenugreek seeds contain diosgenin, a phytoestrogen that has estrogenic properties. As such, fenugreek is often used as a home remedy for breast enlargement and for increasing lactation. Fenugreek also lowers the blood sugar level by improving glucose metabolism. For this remedy, put a teaspoon of fenugreek seeds in a cup of hot water and let it sit for 12-15 minutes. Strain the liquid and drink it twice or thrice every day. You may also take fenugreek supplements after discussing the required doses with your doctor.

3. Coconut Oil

Coconut oil is probably the best food to balance your hormone levels, especially if you are suffering from hypothyroidism. Extra-virgin oil of coconut has a high amount of medium chain fatty acid that improves thyroid functioning. Extra-virgin coconut oil is also useful in managing weight and regulating the body’s blood sugar levels. In addition to those, coconut oil also strengthens our immunity and increases the body’s ability to fight various diseases. Consume at least 2-3 teaspoons of it along with your foods for several months to reap the benefits.

4. Vitamin D

Vitamin D is an essential nutrient for the better functioning of the pituitary gland. Since this gland is responsible for producing various hormones in the body, it is important to maintain its optimal functioning. Vitamin D also assists in combating low estrogen levels in the body. To maintain vitamin D levels in your body, you could increase your exposure to the early morning sun. You may also include vitamin-D rich foods, such as milk, eggs, cod liver oil and fatty fishes, in your diets.

5. Protein-Rich Food

Proteins are extremely important for the body. They are composed of amino acids which are known as the building blocks of the body. Proteins also help in regulating the hormones responsible for controlling appetite, thereby, increasing satiety. Protein also boosts metabolism and helps in maintaining an ideal weight. It is recommended to eat at least 20-30 grams of it in every meal for effectively balancing your hormone levels.

6. Maca Root

Maca root is another effective remedy for balancing your hormone levels. It also helps in improving fertility and reduces hypothyroidism. Maca root is also a good source of various minerals and vitamins essential for a healthy body. For this remedy, take a cup of water and add a quarter teaspoon of powdered maca root. Drink this mixture every day for a few weeks gradually increasing its quantity to 1-2 teaspoons. You may also add it to yogurt, smoothies, and juices.

7. Ashwagandha

Ashwagandha or Withania somnifera is an age-old remedy for balancing hormones and improving the overall health of an individual. Ashwagandha not only helps in enhancing the functioning of thyroid but also assists in the production of dehydroepiandrosterone, androgens as well as testosterone. All you have to do is take 300mg of its supplement twice every day for several months. Don’t forget to consult your doctor before starting on any supplement, especially if you have a health condition.